Merhaba, 👋 bu hafta yine güzel bir konuya yer verdim: "10 Soruda Ne Kadar Sağlıklı Yaşıyorsunuz?". Evet veya Hayır şeklindeki on soru ile hemen kolayca test edin.

Unutmayın, cevaplarınızda toplam EVET sayınızı sayın ve lütfen yorum olarak yazın.👇

1. Günde en az 2 porsiyon meyve tüketiyor musunuz?
2. Haftada en az 3-4 defa sebze veya salata tüketiyor musunuz?
3. Günde 2 kez yoğurt veya ayran tüketiyor musunuz?
4. Haftada en fazla 2 defa makarna, pilav türü besinleri tüketiyor musunuz?
5. Haftada en fazla 2 defa abur cubur tüketiyor musunuz?
6. Haftada 2 kez bakliyat yemeği tercih ediyor musunuz?
7. Haftada 3-4 defadan fazla et/tavuk/balık çeşitlerini tüketiyor musunuz?
8. Haftada en fazla 1 defa yağda kızartılmış besinleri tüketiyor musunuz?
9. Günde en az 6-8 bardak su tüketiyor musunuz?
10. Kahve tüketimini günde 2 fincan ile sınırlıyor musunuz?


Bol Sağlıklı Günler Dileğiyle,
Sevgilerimle,

👋 Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel

💎EMAIL ► ayse@aysetugbasengel.com
💎WEB ► https://aysetugbasengel.com/
💎INSTAGRAM ► https://www.instagram.com/aysetugbasengel

Diyet ile İlgili Önemli ve Faydalı Videolarım:

Çok Zor Kilo Veriyorum. 6 Adımda Çözüm
https://youtu.be/PNp8QL5UBzQ

Yağ Yakan Yoğurt Kürü
https://youtu.be/1EfcG30Lt4c

Diyeti Bozdum, Ne Yapılır?
https://youtu.be/K3s6cV2WAjg

Ödem Nasıl Atılır?
https://youtu.be/2rgdVZZaBFA

Sağlıklı Diyet Nasıl Yapılır? 10 Etkili Öneri
https://youtu.be/64Gv8BVV3S8

Hızlı Yakmak için 5 Kritik Nokta
https://youtu.be/DO--2vS4xBc

3 Günlük Yağ Yakan Çay Tarifi
https://youtu.be/5WhbwS5JpQQ

Tip 2 Diyabet Diyeti
https://youtu.be/t8Bg6vPs4iI

En Etkili Göbek Yağı Eritme Yolları: 9 Bilimsel Yöntem
https://youtu.be/exLlCNmPRLU

Süt Azalmadan Doğum Sonrası Nasıl Kilo Verilir?
https://youtu.be/_MmaBjQJCE8

Kilo Vermem Durdu. Ne Yapmalıyım? 5 Hızlandırıcı Diyet Tüyosu
https://youtu.be/5fMBoscC2Jo

Polikistik Over, PCOS Durumunda Nasıl Kilo Verilir?
https://youtu.be/xQbx9Ennc2w

Karaciğer Yağlanmasında Nasıl Kilo Verilir?
https://youtu.be/BBZJq_erXpE

Gut Hastalığı Nedir? Gut Diyeti
https://youtu.be/6gsrUQm7NqM