Bu hafta, en çok karşılaşılan ve kilo almanıza sebep olan 9 diyet hatasından bahsettim.

Kilo vermek kısa süreli bir hedef olmamalıdır. Zayıflamayı kalıcı hale getirmek için sağlıklı beslenmeyi bir yaşam tarzı yapmalısınız. O zaman beslenme davranışlarınız gelişecek ve kilo alma gibi bir problemi tekrar yaşamayacaksınız. Bu nedenle bu süreçte aşağıdaki diyet hatalarından uzak durmak, size çok yardımcı olacaktır.

1.Şok diyetler uygulamak ve aç kalarak zayıflamaya çalışmak
2.Kısa sürede büyük ve yanlış hedefler koymak
3.Kilo veremediğiz hafta, hayata küsmek
4.Çok katı diyete başlamak ve hemen bırakmak
5.Ekmeği tamamen kesmek
6.Her gün tartılmak
7.Ara öğünleri atlamak ve az kalori almaya çalışmak
8.Tek yönlü beslenmek
9.Akşam 6'dan sonra hiçbir şey yememek

➡️Kişiye özel zayıflatan diyet programları ve diyet listesi için:
https://www.ceptediyetisyen.com/online-diyet/

➡️İstanbuldaysanız, kişiye özel ölçüm ve diyet programları için 0546 655 6676 'dan randevu bilgisi alabilirsiniz.

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
👋 Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
EMAIL ► ayse@aysetugbasengel.com
WEB ► https://aysetugbasengel.com/
BİLGİ TEL ► 0546 655 6676
INSTAGRAM ► https://www.instagram.com/aysetugbasengel
FACEBOOK ► https://www.facebook.com/aysetugbasengel
OFİS ADRESİ ► 4.Levent Metro Çıkışı / İstanbul
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Diğer Videolarım:

Hızlı Yağ Yakıcı Kür ve Örnek Diyeti
https://youtu.be/Ml5k9cQLIyA

Dümdüz Bir Karın İçin Maydonoz Kürü
https://youtu.be/JlDliInNsjw

Spor ve Diyet Yapmadan Kilo Vermenin Yolları:
https://youtu.be/yB8PmA6zlUs

Metabolizmam Yavaş, Nasıl Kilo Verebilirim?
https://youtu.be/1l--GzEY5eo

Kabızlığa İyi Gelen Doğal Tarif:
https://youtu.be/KD1A5X82dkE

İdeal Kilonuzu Öğrenin:
https://youtu.be/TjH_D6zD4Ao

Şekerin Zararlar: Şekeriz Beslenme Programı
https://youtu.be/J0dFzQm0-Cc

Göbek Eriten Kür ile 3CM İncel:
https://youtu.be/0UT_OZaHXus

Basen Eriten Diyet:
https://youtu.be/ouzXZif4oAo

Ayran ve Kefir Detoksu ile 5 Kilo Verin:
https://youtu.be/osq3iIGBu3A

Kabak detoksu:
https://youtu.be/VnnQm_xtS-M

Online Diyet Açıklamaları için:
https://youtu.be/BNmAJv6MIlY

Metabolizma hızlandırıcı ve iştah kapatıcı su tarifi
https://youtu.be/jMfvmXmY16o