Apa Saja Penyebab Nyeri Punggung Bagian Bawah?

00:00 Intro: Low Back Pain (Nyeri Punggung Bawah)
00:18 Pembahasan Low Back Pain (LBP) atau Nyeri Pinggang
00:45 Definisi Low Back Pain (Nyeri Punggung Bawah)
01:01 Mengenal Komponen Penyusun Punggung Bawah (Otot, Tulang, Bantalan/Diskus, Saraf)
01:34 Gejala Low Back Pain: Ringan Hingga Sulit Berjalan
01:54 3 Pola Rasa Nyeri LBP (Ditusuk, Kesetrum, Menjalar ke Kaki)
02:14 Nyeri Berdasarkan Posisi Tertentu (Duduk, Mengangkat Beban)
02:30 Gejala Tambahan: Punggung Kaku dan Kejang
02:53 10 Faktor Penyebab Low Back Pain / Nyeri Pinggang
02:58 Penyebab LBP: Cedera, Gerakan Berlebihan & Kekakuan Otot
03:15 Penyebab LBP: Kelainan Bentuk Tulang Belakang (Kifosis)
03:27 Penyebab LBP: Osteoporosis & Gangguan Saraf
03:38 Penyebab LBP: Saraf Kejepit (Diskus Menonjol)
04:05 Penyebab LBP: Penyakit Organ Dalam (Batu Ginjal, Infeksi Saluran Kemih)
04:40 Siapa yang Rentan (Faktor Risiko) Terkena Low Back Pain?
04:48 Faktor Risiko: Usia Produktif (30-55 Tahun)
05:09 Faktor Risiko: Obesitas, Wanita Hamil & Kurang Olahraga
05:27 Pertolongan Pertama dan Penanganan Nyeri Punggung Bawah
05:34 Penanganan LBP: Olahraga (Renang, Yoga, Pilates)
05:57 Penanganan LBP: Kelola Stres & Kontrol Berat Badan
06:23 Penanganan LBP: Cara Mengangkat Beban yang Benar (Gunakan Paha/Squat)
06:41 Penanganan LBP: Berhenti Merokok & Perbaiki Postur (Tidur, Duduk, Jalan)
06:54 Tips Khusus Pengendara Jarak Jauh (Jok Mobil, Istirahat)
07:27 Kapan Harus ke Dokter? Pilihan Terapi (Akupunktur)
07:43 Suplemen Tambahan untuk Low Back Pain (B Kompleks, Kalsium, Omega 3)
07:56 Rekomendasi TesKesehatan.com & Penutup

Sobat sehat buat Anda yang masih dalam usia produktif pasti Anda merasakan sakit atau nyeri pada bagian punggung bagian bawah Anda, dan rasanya sangat mengganggu aktifitas Anda. Apa sih penyebabnya? Tonton video ini sampai selesai

Semoga Bermanfaat & Sehat Selalu ya Sobat Sehat
------------------------------------------------------
Instagram
http://instagram.com/tanyadrsung
http://instagram.com/sb30health

Linkedin
http://www.linkedin.com/in/doktersung

Dapatkan Tips Lainnya di Website :
http://www.sb30health.com

Untuk Informasi Barang yang Mendukung Gaya Hidup Sehat :
http://www.boxsehat.com
----------------------------------------------------
for business inquiries please contact
admin@sb30health.com

for youtube collab :
admin@sb30health.com