Сегодня в видео "Как укрепить поясницу в домашних условиях и избавиться от боли в спине". Если ваша спина достаточно развита и прокачена, вас меньше будут волновать проблемы со спиной, чем тех кто игнорирует упражнения для спины по тем или иным причинам.

Эти упражнения я взял из лечебной физической культуры, они действительно благоприятно влияют на наш позвоночник, тонизируют мышцы, избавляют от болевого синдрома.

Уделите себе 30 минут в день и ваша спина будет вам благодарна. Упражнения следует повторить в 3 подхода, количество поторений я сделал примерное, можете больше -делайте. Комплекс упражнений следует выполнять через полчаса после пробуждения, либо через 2 часа после приёма пищи и не позднее за 2 часа до сна.

● мой Instagram - https://www.instagram.com/los_strong90/

● Музыка: Epidemic Sounds

▶️Расчёт для Идеального Телосложения (ПРОЙДИ ТЕСТ)
https://www.youtube.com/watch?v=CnaK1onvtm8&t=8s

▶️Накачать ТРИЦЕПС в Домашних Условиях
https://www.youtube.com/watch?v=W5b-0EVNtQQ&t=24s

✔Подпишись на мой КАНАЛ, тебе несложно-мне приятно :)


#Тренировкадома #Накачатьспину #поясница
#ДикийЛось #низспины #отболивспине
#Workout #Bestbackexercisses