Omuz genişletme hareketleri neler? Bowling topu gibi omuz kası büyütme ve geniş omuz için yapmanız gereken her şey bu videoda! Omuz hareketlerinden oluşan, antrenmanınıza ek örnek bir program da veriyoruz! Omuz kaslarının nasıl geliştiğini, geniş omuz prensiplerini ve overhead press, lateral raise ve facepull, upright row gibi hareketlerin etkilerini bu videodan öğreneceksiniz!

#VücutGeliştirme #AğırsağlamAtlet #OmuzKası

ARAŞTIRMALAR:
1) https://www.researchgate.net/publication/262611947_Electromyographic_analysis_of_posterior_deltoid_posterior_rotator_cuff_and_trapezius_musculature_in_different_shoulder_exercises

2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24947920

3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23302754

AĞIRSAĞLAM'DAN KOÇLUK ALIN:
https://www.agirsaglam.com/kocluk

AĞIRSAĞLAM ATLETLERİN ÜCRETSİZ PROGRAMI:
https://www.agirsaglam.com/agirsaglam-sporcu-ol/

AĞIRSAĞLAM MAĞAZA, GİYİM VE ÖNERİLEN ÜRÜNLER:
https://www.agirsaglam.com/magaza/

AĞIRSAĞLAM NIKE ANTRENMAN ÜRÜNLERİ: http://www.agirsaglam.com/nike-metcon-3/

TOP 5 SUPPLEMENT: https://goo.gl/i49lF7

ÜCRETSİZ AĞIRSAĞLAM PROGRAMLAR: https://goo.gl/PTjTjB

AĞIRSAĞLAM'ı Sosyal Medya'da takip edin!

WEBSİTE: https://www.agirsaglam.com
INSTAGRAM: https://www.agirsaglam.com/instagram

AĞIRSAĞLAM’ın amacı: insanların sağlıklı, estetik ve atletik olabilmesi için hurafeden arındırılmış kaliteli içerik sunmaktır. Paylaşımın her formuna açığız.