Merhaba, 👋 bu hafta ara öğünlerde ne yenir? Sağlıklı ve yağ yakan 16 ara öğün önerilerinden bahsettim. Bu yağ yaktıran ara öğün tarifleri ile kan şekerinizi dengeler, aç kalmanızı engeller ve ana öğünlerde dengeli beslenmenizi sağlar. Kilo verirken, metabolizma hızlandıran bu sağlıklı ara öğünleri mutlaka deneyin.

👇Ara öğün yapmayı tercih ediyor musunuz? Lütfen yorum olarak yazın.👇

00:00 Ara Öğünlerde Ne Yenir? Yağ Yakan 16 Ara Öğün Önerileri
01:50 1 dilim beyaz peynir + 1 dilim ekmek veya galeta
02:25 1 kase yoğurt + 1 porsiyon meyve
03:15 1 avuç beyaz leblebi + 1 yemek kaşığı kuru üzüm
03:40 Meyveli Activia veya meyveli yoğurt
04:14 1 adet meyve barı veya protein barı
05:03 200 ml proteinli süt
05:30 1 bardak kefir + 1 porsiyon meyve
05:54 1 bardak süt + 1 porsiyon meyve
06:20 1 porsiyon meyve + 3 adet ceviz veya 12 fındık veya 12 badem
06:43 1 bardak az yağlı ve tuzlu patlamış mısır
07:10 1 küçük avuç tuzsuz çekirdek
07:30 1/4 kadar simit + 1 dilim beyaz peynir
07:57 1/2 paket form bisküvi + 1 bardak ayran
08:33 3 adet fit top + 1 bardak süt
09:33 1 dilim wasa + 1/2 adet muz + 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi
09:57 1 bardak süt + 1/2 adet muz + 1 tatlı kaşığı bal

☎️ Randevu Bilgisi: 0546 655 6676
📲 Whatsapp Randevu Bilgi: http://bit.ly/whatsapp-randevu-bilgi

⏰➡️ Kişiye özel ilk haftadan zayıflatan online diyet programları için:
https://www.ceptediyetisyen.com/online-diyet

Bol Sağlıklı Günler Dileğiyle,
Sevgilerimle,

👋 Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel

💎BİLGİ TEL ► 0546 655 6676
💎OFİS ADRESİ ► 4.Levent Metro Çıkışı / İstanbul
💎EMAIL ► ayse@aysetugbasengel.com
💎WEB ► https://aysetugbasengel.com/
💎INSTAGRAM ► https://www.instagram.com/aysetugbasengel

Diyet ile İlgili Önemli ve Faydalı Videolarım:

Elma Detoksu:
https://youtu.be/AF6FYHUNkNc

Neden Diyet Bırakılır? 6 Önemli Tespit ve Çözüm Yolları
https://youtu.be/D5mW2WbOZsk

Yağ Yaktıran Diyet Kahvaltı Tarifi
https://youtu.be/RloukNuz2D4

Ezber Bozan Diyet Önerileri
https://youtu.be/BhhhV_RaH4w

Göbek Eriten Yoğurt Kürü Tarifi ve Diyeti
https://youtu.be/tXX87PaEyPc

Ayda 5 Kilo Nasıl Verilir?
https://youtu.be/yc2J0ek6cZs

Metabolizma Nasıl Hızlandırılır?
https://youtu.be/jZpiOAYutO0

Göbek Yağları Nasıl Eritilir? 7 Yağ Yaktıran Yöntem
https://youtu.be/P-GeK4BVP6k

Dümdüz Bir Karın İçin 3 Günlük Detoks
https://youtu.be/3N0q-WRrVKs

Regl Döneminde Nasıl Kilo Verilir?
https://youtu.be/W86nTYnxvmk

Kabızlık Nasıl Geçer?
https://youtu.be/MWmSj8LwKKw

Çok Zor Kilo Veriyorum. 6 Adımda Çözüm
https://youtu.be/PNp8QL5UBzQ

Ödem Nasıl Atılır?
https://youtu.be/2rgdVZZaBFA

Sağlıklı Diyet Nasıl Yapılır?
https://youtu.be/64Gv8BVV3S8

Tip 2 Diyabet Diyeti
https://youtu.be/t8Bg6vPs4iI

Süt Azalmadan Doğum Sonrası Nasıl Kilo Verilir?
https://youtu.be/_MmaBjQJCE8

Kilo Vermem Durdu. Ne Yapmalıyım? 5 Hızlandırıcı Diyet Tüyosu
https://youtu.be/5fMBoscC2Jo

Polikistik Over, PCOS Durumunda Nasıl Kilo Verilir?
https://youtu.be/xQbx9Ennc2w

Karaciğer Yağlanmasında Nasıl Kilo Verilir?
https://youtu.be/BBZJq_erXpE