#健身料理專家#備賽料理#備賽系列
2023|【高蛋白低脂飲食】不辣魚香茄子健身料理教學|備賽系列 健身料理專家Zachary
15分鐘簡單做出低脂高蛋白健身餐不辣的魚香茄子,備賽還能做出媽媽煮飯的味道快點去嘗試看看
這餐的營養素,蔬菜是300g 瘦肉是250g生重
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備賽版魚香茄子準備的材料(可依照你的營養師開給你營養素)
豬里肌250g
茄子 250g
蔥 50g
調味料:
蠔油 10g (沒有配飯記得要少5g)
醬油 5g
蒜頭 適量
鹽 少許
白胡椒 適量
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每個營養師開給每個人的飲食計畫都不一樣如果有任何操作上的問題可以在底下留言!
這週也要100%執行你的訓練還有飲食計畫喔!
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