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2023|【高蛋白低脂飲食】不辣魚香茄子健身料理教學|備賽系列 健身料理專家Zachary

15分鐘簡單做出低脂高蛋白健身餐不辣的魚香茄子，備賽還能做出媽媽煮飯的味道快點去嘗試看看


這餐的營養素，蔬菜是300g 瘦肉是250g生重
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備賽版魚香茄子準備的材料（可依照你的營養師開給你營養素）
豬里肌250g
茄子 250g
蔥 50g

調味料：
蠔油 10g （沒有配飯記得要少5g）
醬油 5g
蒜頭 適量
鹽 少許
白胡椒 適量

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