Merhaba🥰

Bu ilk videomda aralıklı oruçla nasıl kilo verdiğimi, aralıklı orucun ne olduğunu, nasıl doğru şekilde yapılabileceğini ve aralıklı oruç yaparken nelere dikkat etmek gerektiğini açıklamaya çalıştım 😊

Ayrıca aşağıdaki soruların hepsine de net cevaplar vermeye çalıştım:

🎈Aralıklı oruç nedir, nasıl yapılır?
🎈Aralık oruçta bir diyet listesi var mı?
🎈Her istediğimi yiyerek kilo verebilir miyim?
🎈Aralıklı oruçla kilo verenler neyi farklı yapıyor?
🎈Aralıklı oruç yaparken hangi saatlerde yemek yemek gerekiyor?
🎈Aralıklı oruç yaparken açlık penceresinde neler içebilirim?
🎈Aralıklı oruçta her gıdayı yiyebilir miyim? Yasaklı şeyler var mı?
🎈Aralıklı oruç saatlerini nasıl ayarlarım? 16:8 18:6 ne demek? Hangi açlık penceresi kilo vermede daha etkili?
🎈Yeme penceresinde neler yiyebilirim? Yeme penceresinde herşeyi yiyebilir miyim?

Beni Instagram’dan da takip etmek isterseniz:
http://instagram.com/nidanurmenges

Videomu beğenirseniz beğen butonuna tıklamayı, kanalıma abone olmayı ve gelecek videolardan haberdar olmak için de zili açmayı unutmayın 🔔

ARALIKLI ORUÇ MU? KETOJENİK DİYET Mİ?// Hangisi daha etkili❓ // İkisini de 30 gün DENEDİM, anlattım❓
https://youtu.be/cOf7UqEUaw4

Aralıklı Oruç DİYET LİSTEM // ARALIKLI ORUÇ gün boyunca YEDİKLERİM // Amerika'da Market Alışverişi
https://youtu.be/MkZ_89e8Los

Aralıklı Oruç TEK ÖĞÜN DİYET LİSTEM// Bir gün boyunca NELER YEDİM❓🥑 // AÇLIĞA DAYANABİLDİM Mİ❓
https://youtu.be/v5RH5CzvqSk

Videoda bahsettiğim kitap linki: https://www.amazon.com.tr/Obesity-Code-unlocking-secrets-weight/dp/1925228797/ref=sr_1_2?__mk_tr_TR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=jason+fung+obesity+code&qid=1598154130&s=books&sr=1-2

Butlu ve Mutlu kitap linki: https://www.dr.com.tr/Kitap/Butlu-Ve-Mutlu/Edebiyat/Roman/Turkiye-Roman/urunno=0001763124001