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Cómo ser sano comiendo aguacates. El aguacate es una fruta única con múltiples beneficios nutricionales. ¿Cómo respondería tu cuerpo si empezaras a comer un aguacate al día? De hecho, esto transformaría tu vida ya que los resultados serían asombrosos: tu aliento estará más fresco, tus riñones e hígado trabajarían con mayor eficiencia, tu presión sanguínea bajaría, solo por mencionar algunos beneficios.
Los aguacates tienen un mineral milagroso: el potasio, que ayuda a tu organismo a mantener un equilibrio de líquidos saludable a través de los canales químicos para las células y los órganos. También son una gran Fuente de las vitaminas C y E. La vitamina C es famosa por su participación en la creación de colágeno y elastina, los cuales ayudan a mantener la piel más elástica y firme. La vitamina E lo lleva a un nuevo nivel, reduciendo el daño excesivo de la exposición al sol y ayudando a luchar contra el envejecimiento prematuro.
Marcas de tiempo:
Cómo tener aliento fresco. 0:37
Cómo hacer que tus riñones trabajen mejor. 1:26
Cómo bajar tus niveles de colesterol y triglicéridos. 2:20
Cómo hacer que el hígado trabaje con mayor eficiencia. 3:16
Cómo bajar la presión arterial. 4:13
Cómo mejorar tu visión. 5:07
Cómo conseguir una protección extra contra el cáncer. 6:03
Cómo perder peso rápido. 6:52
Cómo hacer que tu piel brille. 7:49

Música:
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Resumen:
- El aguacate tiene flavonoides antibacterianos y antioxidantes que matan las bacterias en la boca y hacen que el aliento sea fresco.
- El potasio ayuda a tu organismo a mantener un equilibrio de líquidos saludable a través de los canales químicos para las células y los órganos. Un buen equilibrio de líquidos permite que tus riñones funcionen mejor.
- Comer aguacates con regularidad baja el colesterol “malo” LDL y triglicéridos en la sangre hasta en un 22% y sube el colesterol “bueno” HDL en un 11%.
- Esta fruta es en realidad uno de los mejores productos para una dieta saludable para el hígado, ¡y todo gracias a su capacidad para ayudar a tu cuerpo a producir glutatión. El hígado ansía desesperadamente este antioxidante para filtrar las sustancias nocivas y proteger tus células del daño.
- El potasio en aguacates ayuda a regular el equilibrio de los líquidos, lo cual también beneficia tu presión arterial. En este caso, el potasio previene la osteoporosis y, sobre todo, baja tu presión.
- Los aguacates tienen un alto contenido de antioxidantes, especialmente carotenoides llamados luteína y zeaxantina, que protegen nuestros ojos de la dañina luz azul.
- La capacidad de los aguacates de brindar un poco más de protección contra el cáncer proviene de los carotenoides y las grasas monoinsaturadas que contienen, y ambos contribuyen por sí solos a la impresionante reducción del cáncer.
- Los aguacates son ricos en fibra, que es esencial para hacer desaparecer esos kilos no deseados. La fibra es increíblemente abundante y se digiere lentamente.
- Gracias a las vitaminas C y E, los aguacates ayudan a mantener la elasticidad y firmeza de la piel. También son ricos en los ácidos grasos omega-9 y son vitales para mantener la humedad en la epidermis y la regeneración de las células epidérmicas.

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