Aprende una manera fácil y sencilla de quitar las contracturas o nudo musculares de la espalda , hombros cuello ,cervicales y piernas. Este tutorial de técnicas de auto masajes descontracturantes de espalda son ideales para quiera el dolor y los nudos maculares en casa sin ayudas

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Hasta la curación y más allá! contractura muscular contracturas musculares

0:00 INTRO
0:29 Que es y que casa una contractura o nudo muscular
2:05 1º Ejercicios de masaje para eliminar nudos muscularas
4:34 2º Ejercicios de masaje con pelota para quitar contracturas
6:00 3º Ejercicios isometricos quitar dolor
7:20 4º Ejercicios de estiramientos para contractura cervical nudos musculares