Yumurtanın amacı embriyonun ihtiyacı olan besinleri sağlamak olduğundan, kendisi doğal bir dengeye sahiptir. İçerisinde bol miktarda vitamin ve önemli besin öğeleri vardır. Yumurtalar protein açısından zengindir ve vücudunuzun ihtiyacı olan enerjiyi sağlarlar. Ayrıca yumurta akında bulunan sağlıklı yağlar, hücrelerinizin düzgün şekilde çalışmasını sağlar ve bu da bağışıklık sisteminiz için çok faydalıdır. Bağışıklık sisteminizdeki böyle bir takviyeyle de çok daha az hastalandığınızı göreceksiniz!

ZAMAN BİLGİLERİ:
Yumurta neler içerir? 0:46
Yumurta kabuğu neler içerir? 4:50
Yumurta akıl sağlığınızı nasıl etkiler? 5:26
Kilo vermek isteyenler için neden harika bir çözümdür? 6:02
Güzellik faydaları 6:18
Yumurta nasıl saklanır? 7:42

#yumurta #yumurtanınfaydaları #sağlıklıbeslenme

Müzik: Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/

ÖZET:
- Yumurtanın amacı embriyonun ihtiyacı olan besinleri sağlamak olduğundan, kendisi doğal bir dengeye sahiptir.
- Yumurta akında bulunan sağlıklı yağlar, hücrelerinizin düzgün şekilde çalışmasını sağlar ve bu da bağışıklık sisteminiz için çok faydalıdır.
- Her kahvaltıda bir yumurta yerseniz ne olur? Çok yakında zihninizin gittikçe keskinleştiğini fark edersiniz.
- Yumurtada D vitamini de bulunur. Bu vitamin, vücudunuzun kalsiyumu emmesini sağlar.
- Yumurtada bulunan selenyum ve çinkonun eşsiz karışımı, çok etkili bir antioksidandır ve vücudunuzdaki zararlı atıkları temizler.
- Yumurtada çok fazla demir de bulunur. Bunu da kırmızı kan hücrelerini canlandıran riboflavinle birleştirdiğinizde, kansızlıktan mustarip kişilere neden yumurta önerildiğini de anlarsınız.
- Hamilelik planlayan kişilere de yumurta önerilir.
- Çok alkol tüketiyorsanız, yumurta en sıkı dostunuz olabilir. İçerdiği yüksek miktardaki fosfolipid sayesinde yumurta, alkolün de içinde yer aldığı birçok zehirli maddeyle savaşarak karaciğerinize yardımcı olur.
- İçerdiği triptofan sayesinde, “mutluluk hormonu” Serotonin üretimini artırır. Yumurta ayrıca endişe ve kronik stresle savaşmaya yardımcı olan lizin amino asidini de içerir.
- Yumurta az miktarda kalori içerir ve sindirimi kolaydır. Bu da kilo vermek isteyenler için onu harika kılıyor!


Olumlu bak kanalına abone olmak için: https://goo.gl/aoVCYZ
5 Dakikada Hallet kanalına abone olmak için: https://goo.gl/988RDr